냉방병 예방법으로 올 여름 건강하게
기온이 높아지니 에어컨, 선풍기 같은 냉방기기를 사용하게 되는데요.
회사에서 근무하는 직장인과 학교에서 수업을 하는 학생들은
하루종일 냉방기기에 노출이 되어 있습니다.
이렇게 하루 온종일 냉방을 하게될 경우 냉방병에 걸리기 쉬운데요.
냉방병은 실내와 실외온도 차이가 심하여 우리몸이 적응을 하지 못하여
발생되는 것으로 가벼운 감기몸살과 권태감 같은 증상들이 나타나게 됩니다.
이런 냉방병은 너무 많이 차이나는 기온의 차이와 에어컨 냉각수에 있는
세균이 냉방기를 통하여 감염되는 레지오넬라증,
밀폐된 공간에 환기를 제대로 하지 않을 때 쉽게 생기게 됩니다.
지금부터 요즘같이 냉방기기를 자주 사용하는
여름철에 쉽게 걸릴 수 있는 냉방병 예방법에 대해 알아보도록 할게요 ^,~
냉방기기 청결관리
냉방기기 중에서 가장 많이 사용되고 있는 에어컨은
내부가 더러워지게되면 공기 중에 유해물질과 세균이 살기 좋은 환경을 만들어
감염성 질병을 일으키게 될 수 있으니 필터를 자주 청소한다거나 교체를 해줘야 합니다.
냉방기기를 오랫동안 가동하는 곳에서 오랜시간 동안 머물 경우엔
물을 자주 마셔주고 비타민이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋다고 합니다.
적정 온도 유지하기
냉방병을 예방하려면 외부와 실내의 온도차이를 5-6℃ 정도로 유지하는 것이 좋답니다.
온도가 25℃ 밑으로 내려가지 않도록 조절해주고,
1시간 간격으로 환기를 시키는 것이 좋고 에어컨의 바람이
피부에 직접 닿지 않게 하는 것이 좋다고 합니다.
적당한 휴식과 적당한 운동
덥다는 핑계로 가만히 있게되면 냉방병에 더욱 쉽게 노출되어 버립니다.
따라서 매일 가벼운 스트레칭이나 운동으로 적당량의 땀을 흘려
혈액순환을 원활하게 하고 체내 온도조절이 잘 될 수 있도록 합니다.
또 스트레스나 과로로 몸의 면역력이 떨어지지 않게 신경써주어야 해요.
