저칼로리 빙수 칼로리를 줄인 날씬한 빙수
요즘따라 생각나는 시원~한 빙수의 칼로리를 줄이는 방법
여름철 간식거리의 대표주자인 빙수!
예전에는 '팥빙수'라는 하나의 메뉴만 존재하였지만
요즘엔 치즈, 블루베리, 메론, 수박, 자몽 등의 빙수가 등장하기 시작하면서
사람들의 입은 물론 눈까지 즐겁게 해주고 있습니다.
하지만 가장 걱정되는 것은 아무래도 칼로리가 아닐까 하는데요.
더운 여름에도 칼로리에 대한 걱정없이 빙수를 먹을 수 있을까요?
달콤한 맛과 시원한 맛을 동시에 가지고 있는 빙수는
다이어트 최대의 적인 당분과 유지방이 엄청나다는 사실!
어떤 재료가 얼마만큼 들어갔냐에 따라 다르지만
시중의 카페에서 판매되는 빙수의 칼로리는 대부분
500kcal를 거뜬히 넘는다고 합니다.
팥부터 시작하여 떡과 우유, 과자, 열대과일, 시리얼 등 까지 추가된다면
빙수의 칼로리는 계속해서 높아지게 되는 것인데요.
다이어트를 하고 있는 분들은 이런 재료들, 피하는 것이 좋습니다.
하지만 무더운 여름에 빙수를 포기할 수 없다면
집에서 간단하게 저칼로리 빙수를 만드실 수 있답니다 ^^
집에서 간단하게 저칼로리 빙수를 만드는 방법
먼저 빙수에 가장 많이 사용되는 통조림 과일을 사용하지 않습니다.
대신 다이어트에 도움되는 생과일을 넣어 칼로리를 낮추어 줍니다.
싱싱한 과일들은 체내수분과 영양공급을 해줘 통조림보다 좋습니다!
단팥도 판매되는 통조림엔 설탕이 엄청나게 들어가는데요.
조금 번거롭더라도 집에서 팥을 삶아서 빙수를 만들면
건강에도 좋고 칼로리를 크게 낮추어 줄 수 있습니다.
또 당이 가득한 연유가 아닌 저지방 우유를 넣고
설탕보단 꿀이나 올리고당을 넣어주는 것이 좋습니다.
